แอปฟรีสำหรับ Android โดย Steveloper.
หญิงตั้งครรภ์ต้องมีกิจกรรมทางกายภาพเพื่อมีการตั้งครรภ์ที่ดีและเกิดเด็กที่แข็งแรงและสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม หลายๆ หญิงรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันของตนได้ในช่วงการตั้งครรภ์ ควรส่งเสริมให้หญิงตั้งครรภ์ดำเนินกิจกรรมประจำวันตามปกติ เพราะสามารถเป็นประโยชน์ต่อทั้งแม่และลูกได้
การศึกษาที่ดำเนินการที่ โรงเรียนสาธารณสุขแห่งฮาร์วาร์ด พบว่าการออกกำลังกายประเภทปานกลางเพียง 2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในช่วงการตั้งครรภ์สามารถลดความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนักเกินไปและปวดหลังได้อย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มโอกาสในการคลอดที่มีสุขภาพดีและลดอาการปวดขาและหลังหลังการคลอดได้อีกด้วย
แอปนี้มีการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ การออกกำลังกายเหล่านี้ง่ายต่อการทำและไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ หากคุณตั้งครรภ์ควรพิจารณาการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและลดความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนักเกินไปและปวดหลังได้
